Природні методи для подолання стресу та збереження здоров’я
Спробуйте практикувати глибоке дихання. Просто зосередьтеся на своєму диханні, womanworld.com.ua роблячи повільні, глибокі вдихи через ніс і видихи через рот. За кілька хвилин такого дихання ви відчуєте, як напруга зникає, а тіло розслаблюється. Зануртеся у природу – прогулянка парком або лісом здатна значно поліпшити ваш настрій. Дослідження свідчать, що зелена простір знижує рівень кортизолу, гормону, […]
Continue Reading

